Sosial angst og virkelighet Stress

One av de store symptomer assosiert med sosial angst er stress. Stress fungerer på to måter - sosial angst kan føre til det, og stress kan intensivere sosial angst. Stress kan være et stort problem, fordi det fører til andre helserelaterte problemer, for eksempel høyt blodtrykk eller hjerte attack.Stress kan også forårsake hodepine, sår, søvnløshet, overdreven tretthet, og muskelsmerter. Når en person som lider av sosial angst vurderer en sosial interaksjon eller situasjon, de opplever stress. Når de er faktisk i en sosial interaksjon eller situasjon, stressnivået øker til ekstreme nivåer, og utløser en rekke andre symptoms.Stress spiller en så stor rolle i sosial angst som i mange tilfeller, når en person lærer å kontrollere sine stressnivå, de bokstavelig talt overvinne sosial angst i tillegg. Det er mange metoder som kan brukes til å styre stressnivå. Trening er en av de beste måtene å redusere eller eliminere stress, fordi tro det eller ei, stress kan skape energi. Dette er den fight or flight respons at vi alle er født med. Dette fight or flight respons ble brukt av våre forfedre for å overleve. Vi vanligvis ikke bruker denne fight or flight respons for vår overlevelse i dag, men det er der fortsatt, og det skaper energi som må brukes. Trening er den måten å bruke it.You kan også bruke andre metoder for å håndtere langvarig stress, og det er bivirkninger. Disse metodene inkluderer: Progressiv muskelavslapning (PMR), autogen Avslapping og Imagery avslapping. Disse metodene kan brukes sammen med trening til å sterkt redusere stress levels.Progressive muskelavslapning er en teknikk der du anspent, så slapp av, grupper av muskler. Det endelige målet med PMR er å kunne slappe av hele kroppen på en gang. Når du kan slappe av alle dine muskler, forsvinner stress fra musklene, og det er enten redusert eller eliminated.Autogenic avslapping brukes ofte for lindring av kroniske smerter. Siden stress kan føre til kroniske smerter, er autogen avslapping brukes til å behandle stress også. Autogen avslapping kombinerer dype pusteøvelser med bilder og positive verbale utsagn for å kontrollere og mestre et problem som forårsaker stress.Imagery avslapning innebærer også dyp pusting, men i stedet for å håndtere direkte med hva som forårsaker stress, bruker du hjernen din til å ta deg bort fra den stressende situasjonen - til et lykkeligere, mer avslappet sted. Dette kan gjøres ved bruk av bånd, eller på din own.Whether sosial angst som forårsaker stress eller noe annet som forårsaker stress, er det viktig at du takle stress så snart som mulig, før det fører til andre mer alvorlige helseproblemer og tar over livet ditt. Selv om du ikke er i stand til å håndtere andre problemer bare ennå - for eksempel sosial angst - stressnivået kan likevel bli sterkt redusert.